學員經驗分享

  在一首溫柔的舞曲中,因為手、腳和頭都要進入狀態,各自做動作,所以需要高度的專注力,跳完之後,我突然覺得和自己從來沒有這麼親近過。在一個完全不受思想、情感打擾的狀態下,和自己親密的在一起,感覺真好。由此悲從中來,好好的哭了一場。

張德芬


我把注意力放到自己內在,看到我是那樣緊張、擔心和害怕,那麼害怕做錯,害怕批評害怕被評判,害怕老師銳利的眼神,我只渴望儘快把一切都搞定,都做好。
老師用太極圖來講解我們內心世界的各種貫性反應模式。當我們對自己的反應有覺察的時候就可以做出選擇。我選擇允許和接納自己不斷犯錯,我選擇放下自我評判,當我感受到老師的接納,感受到我是安全的,我就是一個動作也學不會站在那裡一動不動老師都不會有一個責備的眼神。我開始感到放鬆,腦子裡亂七八糟的想法開始變弱,我可以把注意力回到身體,開始允許自己慢慢來,允許自己做不好,我開始對音樂有感覺了,會數清節拍了,會把動作做出來了。內心開始變得有力量,有些堅定,有些擴展......
我開始回想起前幾天批評孩子的樣子,我一直以為我批評你那是為你好啊,是為了讓你改過啊,自己體驗過才懂得批評只會讓人卻步,害怕做錯事的時候會那樣緊張和擔心,只有多一點包容、多一點接納,只有足夠的安全感才能讓我們成為自己,讓孩子成為自己。
現在想來還會落淚,很多時候我們都懂得的道理卻做不得,但是神聖舞蹈卻可以幫助我們不斷回到當下,看看自己究竟發生了什麼,不斷調整,不斷穿越內心裡陰暗的角落,即使那些看起來難得不可思議的動作也能熟練做下來的時候,感受到內心多了些堅定,多了些從容......

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聯合供稿

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學員經驗分享

  •   神聖舞蹈的肢體動作,讓我了解到,人的思考會讓不平衡的動作無法順暢,不要用大腦放下心來做,會有另一種的體會,每個人能將心放下,隨時隨地的但也不是去放棄事情!相信一切都有最好的安排,生命不會錯過什麼!這樣的體會,在未來我的工作上有很大的幫助!

    竺宣