學員經驗分享

  參加世儒老師的課,對我來說是「享受」,因為沒壓力,可以做自己。

廖素卿

     所以我的回答不是你從書上的看到的,從網路資料瞭解的的「高大全」的回答,僅是個人的成長體會,僅供參考,歡迎討論啊。

1、為什麼可以改變舊模式

答:如果練過神聖舞蹈的同學就會知道,神聖舞蹈無論從動作的設計上,音樂的配合上,就會打破著我們舊有的習慣,是非常與眾不同的,如果你用舊模式去跳舞,會覺得「怪怪」的,但反過來你能慢慢適應並跳出「怪怪」的舞蹈,就會有新的行為、思想、情感產生,讓我們自然而然地改變了舊模式。

2、為什麼可以幫助我「做到」

答:在成長的領域中,知道的人很多,做到的人卻很少;因為知道是頭腦的功能,而做到就一定涉及身體和與身體緊密聯繫的情感;所以有一句話:身體是看得見的靈魂,靈魂是看不見的身體。身體改變了,才會帶來真實的內在改變,你所有知道的「成長理論」才有基礎一一做到。

3、為什麼學了脾氣會變好

答:脾氣不好的,一方面是胡思亂想太多,二是身體緊張積累太多,三是負向情感積累太多,所以很會緊張、沒有耐心,而這些都是因為沒有活在當下的緣故;如果你能活在當下,你會發現生命沒有這麼多問題,即使有現實的問題也可以從容面對,創造性解決,所以無需壞脾氣。所以常練神聖舞蹈的人因為常活在當下,會很有耐心,很放鬆平靜,脾氣自然好了。

4、為什麼可以提高接納力

答:接納是改變的開始,是成長的開始,這句話我們都懂,但真正做到不容易;而只有接納自己才能接納別人;在生活中,如果你有不接納,會給自己和身邊的人帶來很多的傷害;而在神聖舞蹈課堂,其練習本身就如同生活的練習場,有挑戰、有困難、有失敗,所以我們能在老師和團體的幫助下,學習到一次又一次地看到並接納了自己的不好、不行、做不來等,就經歷了一次又一次接納鍛煉,舞蹈就會有機會繼續順利進行;而這樣反復的練習,自然而然地提高了接納能力,回到生活中,自然而然就活出了新的品質。

5、為什麼無需上治療型課程

答:治療主要是傾倒情緒垃圾,釋放痛苦,輕裝上陣,為成長做準備;成長主要是有能力活在當下,轉化痛苦,化負向情緒為正向能量。

有些朋友問,神聖舞蹈是成長型課程,我是不是要先上治療型課程再上比較好?先治療再成長也可以,但成長不一定要經歷這樣的順序,而且當一個人成長足夠時,自身的舊傷口會在成長的過程中自行療愈;反過來如果治療型課程上太多,一直沒有走上成長之路,會形成新的機械性情感反應,反而無法達成真正的成長。

6、為什麼最能讓人在當下

答:活在當下,就是此時此刻,你的頭腦、身體和情感三個中心都在當下;而我們的這三個中心卻習慣性不在當下,即使打坐時,很多人都在打「妄想坐」;而神聖舞蹈的設計,就會「逼迫」你的三個中心必須都在當下才能完成舞蹈動作,並跳出舞蹈的當下的品質,從「強迫到習慣,從習慣到自然」,自然而然就讓人在當下了。

7、為什麼會提高工作效率

答:一個人工作效率高,也其專注力有關,與放鬆工作有關,與放鬆後的創造性工作有關;而神聖舞蹈培養我們的就是這樣的能力,所以工作效率會提高;而平常沒有練習過的人,要麼放鬆而不專注;要麼緊張而專注,都會影響工作效率和效果。

8、為什麼跳舞沒有表情

答:我們日常的表情大多向外,是一種習慣性面具;一個沒有表情的人才是他真實的樣子;因為神聖舞蹈是為了鍛煉內在,所以我們需要先面對真實的自己,在真實的基礎上修行,所以沒有表情。而如果修行久了,會發現同樣的「沒有表情」還是有不同的內在的表情,比如有些人看著就是放鬆、平靜和專注,有些人看著就是緊張和怨氣等,完全與其內在真實狀態相符。

9、為什麼為成年人準備的

答:什麼是成年人,停下抱怨他人,把注意力拉回自己身上,開始自我練習,更多嘗試,想改變成長的人,這就是成年人。成年人不是說什麼事情都能做得好,而是有一份願意承擔責任的態度,並不斷努力讓自己可以做好。當我們有了這樣的成長意願,神聖舞蹈會是一個非常好的修行方法,幫助我們培養成長意志,達成我們的成長,兒童只是有潛能卻面對生活無能為力,而只有成年人才有愛的能力。

(看我另一篇文章《成年人才擁有愛的能力》)

10、為什麼練舞的人會自信

答:事情的對與錯需要別人的評價,但自己的好與不好卻需要自我確定,這是大多數人欠缺的。

我們大部分人不自信的原因,源於我們依賴外界對我的確認來確定自己,所以我們無法有自信。而神聖舞蹈卻讓我們在修行的過程中,在不斷嘗試的過程,自己找到那個對的感覺,當找到的時候,一種「我對了」的確認感會從身體內部油然而生,一種篤定的信任感會由自己身體裡升起,這就是自信,這種自信是自己找到的,別人拿不走。

自信的人才會真正把事情做好,即使現在做不好,也不會自責與自我批判,而是想辦法去做好,擁有平常心和淡定的品質;而不自信的人則容易在做對事情時驕傲,做不對事情時放棄和自責,失去平常心。

    儘管回答了這些有代表性的問題,我還是想說,神聖舞蹈對我們心靈成長的幫助及其深遠的內涵遠遠遠遠不止我所說的這些,但這些卻是大部分剛接觸的朋友關心的,所以將我的體會回答匯總於此。歡迎更多的人加入到神聖舞蹈的學習成長行列。

風箏/南寧自在成長空間

 

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聯合供稿

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學員經驗分享

  •   很多改變都是在課堂上經驗到的,平時要做就只像我一開始紀錄的那樣,我想要記得自己,卻只發現門還是「碰」的一聲嚇到了我。一切都如書上說的一樣,人什麼都不能做。沒有這個團體,進步根本不可能達到。非常感謝世儒成立這個團體,也非常感謝大家都在這團體中工作,沒有你們我根本不可能和自己工作。謝謝。

    廖家興/台北