林世儒和高金美老師平易近人,第一次遇見就覺得好親切,好像久別的故人,因為認識的家排課程吳中立老師參加了林老師《養生主靈性按摩》課程,才有我的機緣參加這一次三天在廈門舉辦的神聖舞蹈工作坊,由於葛吉夫是個奇人,因此對這個4500年的修行法門很是期待,心裡想該是一個怎樣的舞蹈,讓一群人不惜千里參加學習?

第一天老師只教了一些簡單的動作,比如腳走六拍、手劃圈和頭部動作,感覺沒大壓力,就是手腳有些酸,第一天結束了,老師特別提到注意力,他說注意力就是愛,對這句話老師有了解釋,他說注意力有寬度、深度和持續度,注意力雖然我們都瞭解,但每個人注意力因為這三度不同就有了差別,我想了一下也是,寬度就是視野,能看到更大的空間;而深度就是能進入的程度,需要更大的專注;而持續度就是持續的時間,這往往決定了一個人的結果和命運。

我們做事情容易分散,或者經常放棄,這也是常人的不足之處,我也經常不聚焦,做事往往蜻蜓點水,假如自己做到這三點,那將會是怎樣的一番局面,老師說神聖舞蹈,他不是簡單的一個舞蹈,他是培養我們注意力的這三個能力,幫助我們成為能夠做事的人,很多人知道很多,但是做不到,知道了做不到比不知道更痛苦,因為傷口撕開了,卻沒有能力縫補癒合,心裡有些感同身受,很多人上了很多課卻解決不了自己碰到的問題。

第二天有些挑戰了,左手劃兩圈,又手劃一圈,發現自己開始不知所措了,內在就有了很多聲音,這麼難我做不到,頭腦開始做批判,表情開始奇怪的笑了,心就開始有不安情緒了,這樣糾結了好幾分鐘,老師說這種表現像不像我們的生活,當我們遇到一些自己處理不了的事情,是否也是這般模樣,老師給我們講了觀卦,有六個境界,聽完有些感悟,事物發展的規律就在其中,他說注意力有三個程度:一般、被動和主動的自我意識,自我意識就是知道自己在做什麼,我們大部分時間都是睡著,當我們懂得覺知自己的時候,我們就能用最少的力氣把事情做好,在恰當的時間做好事,這真是一個至高的境界。

林世儒老師說,葛吉夫把人分為四個中心,理智中心、情感中心、運動中心和本能中心,他說一般人是某個中心比較發達,其他三個比較不發達,理智中心就是頭腦判斷、分析、總結和思維,情感中心就是感受、情緒、情感,運動中心和本能中心就是身體的動作、姿勢,我們常說身心靈就是對應這三個大中心,身體是非常重要的,因為身體是載體,所有的資訊場都在身體,他說每個中心都有一個國王,當四個國王都醒著,做事能力就強,而我們的國王往往睡著,神聖舞蹈就是開發我們這四個中心,讓我們擁有工作的能力,這一天明白了許多。

第三天自己就開始犯糊塗了,因為手要動,腳要動,連頭也要動,而且要轉方向,同時要數節拍,前兩天建立的自信一下子被摧毀了,內心開始淩亂了,批判、否定、挫折、懊惱、恐懼、害怕、擔憂一下子都跑出來了,好像一葉扁舟跌宕起伏在汪洋大海中,狂風暴雨迎面襲擊,刹那間我仿佛看到自己是那麼無助,老師跟我們說,無論做的多錯,都可以從新的節拍1開始,他教給我們一個字:停,他說不懂亂作,反而適得其反,不如停下來,重新開始,但我們都聽不進去了,後來練了幾次,終於協調了一些,內在有了喜悅,摩擦後的人生就如暴風雨過後天晴了,無限美好,老師說當你體驗到這種感覺,這種自信是由內產生,別人就拿不走了,當你內在產生力量了,就無所畏懼了,當你有能力不僅分開注意力,甚至還能分配注意力的時候,你就能擅長使用自己了。

上完課我們都有些感動,聽著音樂,舞蹈著身體,感受著內心的情愫,看著周邊同學翩翩起舞的身影,仿佛回到久遠時期,一下子不能自己,心底有個聲音問自己:誰在跳舞。

你是誰
風吹過樹葉
灑滿窗臺
我倚在窗前
輕問自己

你在哪裡
花落過幾回
紅泥碾過
我斜影佇立
遇見自己

誰在主宰
我劃過身姿
沁入心間
我迷失光中
誰在跳舞

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學員經驗分享

  •   光是上下樓梯的動作, 就使我獲益良多, 幾個姿勢的要點, 一旦開始掌握住就變成調整身體的好方法, 而且讓我長久以來背部的痠痛, 在走樓梯的過程中, 逐漸消失...這是最明顯的改變. 這真是很好的背部按摩運動。

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