學員經驗分享

  四次活動以來,我發現丙顥有了以下的改善,包括:(1) . 平衡感大有進步。(2) . 情緒比較穩定。(3) . 思想變得比較達觀而正向。

吳晴芳

養生主靈性按摩

莊子__養生主篇(譯文)

  我們的生命是有限的,而知識是無窮的,以有限的生命去追求無窮的智識,那就精勞神疲了.既然如此,還要去汲汲追求知識,那就只有終身疲睏了.為善無不近乎求名,為惡無不鄰乎刑罰,要忘掉善惡,順著自然的中道以為常法,這樣才可以保全自己,才可以保全天性,才可以養護真君,才可以享盡天賦的壽命.

全身連結

79. 滑推全身
  79a. 身體位在對方身體的右側靠大腿。
  79b 右手置於對方的左腳腳趾,左手置於右腳腳趾。
  79c. 沿著腳心、腳踝、小腿、大腿外側,骨盤、然後在肚臍處雙手手背碰在一起,在一起沿身體中線往上,過胸部後分開,經過肩膀、手臂到達指尖。
  79d. 整個過程動作要緩慢而流暢一氣呵成。可多做幾次。

胸腹部

42. 壓按上胸部
  42a. 身體位在對方頭部正前方。
  42b. 雙手指尖相對,置於胸前,鎖骨下方。
  42c. 在對方吐氣時,朝腹部緩緩壓按,吸氣時緩緩放鬆。
  42d. 配合對方的呼吸壓按數回。

完整流程與手法

身體背面
第一部份 背部
  1. 感覺融入
  2. 壓按背部
  3. 滑推背部
  4. 延展脊椎
  5. 壓按脊椎兩側
  6. 抓揉左側肩膀
  7. 揉按左側膏肓
  8. 抓按左側肩胛骨
  9. 切壓左側肩胛骨
  10.壓按左側掖窩
  11.揉按脊椎左側
  12.推抓右側腰臀腿部
  13.換邊重複6~12
  14.滑推身背
  15.連結背部

背部

1.感覺融入
  1a.被按摩者俯臥,雙手置於身側,按摩者位於左側,開始前閉眼片刻集中意識,再張開眼睛觀察、感覺對方的身體和呼吸,並融入對方。
  1b. 然後搓熱雙手,左掌置於心臟後方,右掌置於腰部約肚臍後方。
  1c. 隨被按摩者同步呼吸數回。

子分類

補遺篇
文章數:
3
心法篇
文章數:
4
手法篇
文章數:
8
功法篇
文章數:
5
緣起篇
文章數:
3

學員經驗分享

  •   以前跳,是一直在週邊打轉,這次真正瞭解那個滋味。真的感謝世儒和Micherr,感謝所有的舞者,包括跳得最從容的與最手忙腳亂的。 特別感謝「March」那支舞裡,我們方陣的所有成員!當我作為旁觀者看這支舞時,我渾身雞皮疙瘩都起來了,真的,那是特別巨大的衝擊,儼然看見一個隱含的秩序,讓人心生敬畏。

    vannasiri