學員經驗分享

  現在的生活中,我可以隨時獨處,享受身心的寧靜,以前常出現浮躁與混亂的心減少了,現在可以平靜的獨處,享受著生命,並且充滿喜悅......

王美芬

養生主靈性按摩

手部

48. 滑推(右)手臂
  48a. 身體位在對方的右側。
  48b. 雙手置於手肘關節旁,沿手臂向上至掖窩。
  48c. 握住手臂,慢慢向下滑動到手指末端,隨著手臂形狀上下起伏。重複數次。

腿部

63. 滑推雙腿
  63a. 跪坐在對方雙腳的前面。
  63b. 雙手置於膝蓋旁,沿大腿外側上滑至大腿根部。
  63c. 雙掌貼住大腿,慢慢向下滑動到腳指末端,隨著腿部形狀上下起伏。
  63d. 重複數次。

全身鬆弛(正面)

16. 抬高雙腿
  16a. 身體位在對方腳部正前方。
  16b. 雙手握住腳跟,讓腳跟置於掌心。
  16c. 慢慢將腳抬離地面,約三十公分,停留一下,跟隨對方的呼吸數次,再慢慢離開。
  16d. 再慢慢放回地面,在離地約五公分處暫停。

子分類

補遺篇
文章數:
3
心法篇
文章數:
4
手法篇
文章數:
8
功法篇
文章數:
5
緣起篇
文章數:
3

學員經驗分享

  •   以前跳,是一直在週邊打轉,這次真正瞭解那個滋味。真的感謝世儒和Micherr,感謝所有的舞者,包括跳得最從容的與最手忙腳亂的。 特別感謝「March」那支舞裡,我們方陣的所有成員!當我作為旁觀者看這支舞時,我渾身雞皮疙瘩都起來了,真的,那是特別巨大的衝擊,儼然看見一個隱含的秩序,讓人心生敬畏。

    vannasiri