手法篇

腿部

63. 滑推雙腿
  63a. 跪坐在對方雙腳的前面。
  63b. 雙手置於膝蓋旁,沿大腿外側上滑至大腿根部。
  63c. 雙掌貼住大腿,慢慢向下滑動到腳指末端,隨著腿部形狀上下起伏。
  63d. 重複數次。

全身鬆弛(正面)

16. 抬高雙腿
  16a. 身體位在對方腳部正前方。
  16b. 雙手握住腳跟,讓腳跟置於掌心。
  16c. 慢慢將腳抬離地面,約三十公分,停留一下,跟隨對方的呼吸數次,再慢慢離開。
  16d. 再慢慢放回地面,在離地約五公分處暫停。

學員經驗分享

  •   當我們熟悉了整個神聖舞蹈之後,會感覺內心變的很寧靜,同時有一股自信的力量湧現出來,甚至可以感受到內在的聲音在引導著我們前進。

    林再生