身體正面

第二部份 全身鬆弛
  16.抬高雙腿
  17.搖晃雙腿
  18.上轉腳跟
  19.搖晃骨盤
  20.伸展手臂
  21.前後伸展頸部
  22.覆蓋頭頂

第三部份 頭頸部
  23.壓按肩膀
  24.勾拉斜方肌
  25.推晃後頸
  26.彈按頭部
  27.拉扯頭髮
  28.壓按頭頂
  29.推壓前額
  30.推壓眉毛
  31.揉按太陽穴
  32.點壓上眼眶
  33.推壓下眼眶
  34.推壓鼻側顴骨
  35.推壓上嘴唇
  36.推壓下嘴唇
  37.揉按咬合肌
  38.推抓顎骨
  39.搓揉耳朵
  40.拉扯耳朵
  41.覆蓋眼睛

第四部份 胸腹部
  42.壓按上胸部
  43.壓按心窩
  44.壓按下胸部
  45.壓按肋骨間隙
  46.搖晃骨盤
  47.滑推腹部

第五部份 手部
  48.滑推右手臂
  49.伸展右手臂
  50.壓按右上臂
  51.壓按扭轉右前臂
  52.擴展右掌心
  53.擴展右掌背
  54.扭擠右手手指
  55.旋轉右手手指
  56.伸展右手手指
  57.搖晃右手腕關節
  58.勾拉右背闊肌
  59.搖晃右肩關節
  60.搖晃右手肘關節
  61.壓按手臂
  62.換邊重複48~61

第六部份 腿部
  63.滑推雙腿
  64.滑推右腿
  65.推揉右大腿
  66.搖晃右大腿
  67.揉按右大腿
  68.旋轉右髕骨
  69.揉按右髕骨
  70.捏按右小腿
  71.擠壓右腳掌
  72.壓按右腳肌腱間隙
  73.扭擠右腳腳趾
  74.旋轉右腳腳趾
  75.前後壓按右足踝
  76.左右扭轉右足踝
  77.伸展右髖關節
  78.換邊重複64~77

第七部份 全身連結
  79.滑推全身
  80.平衡能量
  81.聯結脈輪
  82.輕輕蓋上薄毯,結束。

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學員經驗分享

  •   在學習養生主靈性按摩時,開始也常常手法做的不到位,但老師從不批評我們,也不說什麼,只是在我們手上,肩上•••••輕輕的一拉一抬••••我們就發現,咦?身體輕鬆了,姿勢也正確了,心中是喜悅的。好像錯誤不是老師指出的,而是自己覺知到的,時時的感受著老師對我們的關愛和尊重,就算做錯了,那份關愛和尊重還在。

    紫衣/煙臺